24.04.2020 r.

Dzień dobry „Biedroneczki” i Rodzice

 

Na dzisiejszy dzień przewidziana została „porcja” ruchu. Uczestniczyć może w niej każdy kto tylko ma ochotę. Zabawy i ćwiczenia są bardzo łatwe i wesołe. Towarzyszyć nam będzie muzyka. Zapraszam 

 

 

Temat dzisiejszych ćwiczeń to:

Zestaw ćwiczeń ruchowych z elementami Metody Rudolfa Labana

 

 

ZADANIE NA DZIŚ:

 

WSPÓLNIE UCZESTNICZYĆ W ZABAWACH I ĆWICZENIACH.

 

 

-I- ROZGRZEWKA

 

-1- Zabawa orientacyjno-porządkowa przy muzyce „Biegniemy na spacer do ZOO”.

 

 - Uczestnicy biegają, skaczą, tańczą bawiąc się małym kocykiem/ ręcznikiem (np. podrzucają i łapią; kładą na głowie, ramieniu i starają się aby  nie spadł podczas biegu, podskoków) w rytm słyszanej muzyki. Na przerwę w muzyce (muzyka zostaje na moment zatrzymana przez dorosłego) każdy uczestnik przykrywa się swoim kocykiem/ ręcznikiem tak, aby jak najmniej było go widać – uczestnicy chowają się przed deszczem.

Ponowne włączenie muzyki jest sygnałem do ponownego swobodnego ruchu.

 

Piosenka „Biegniemy do ZOO” - https://www.youtube.com/watch?v=ddibT4Lv9oI 

 

 

-II- CZĘŚĆ GŁÓWNA

 

-1- Ćwiczenie wyczucia i orientacji w schemacie własnego ciała. Rozwijanie gibkości ciała.

 

- „Dotykamy” - Ćwiczący rozkładają na podłodze ręcznik/kocyk i stają na nim. Wybrana osoba wypowiada hasła np.: dotykamy nos kolanem, dotykamy czoło kolanem, palcem wskazującym dotykamy nos, próbujemy łokciem dotknąć czoła, kto potrafi, to czołem dotyka podłogi.

Przy niektórych poleceniach można oczywiście usiąść.

 

- „Kwiatek”  – Ćwiczący siadają na rozłożonym kocyku/ręczniku. W ręce trzymają chustkę/chusteczkę. Kulą się.  Wsłuchują się z muzykę (najpierw cichą, potem stopniowo zgłośnioną przez dorosłego) a ich ciało stopniowo rozwija się i rośnie do góry. Ćwiczący pokazują, jak rośnie kwiatek (według własnych pomysłów).

 

Kiedy „kwiaty”  już urosną (wstaną z kocyka pięknie wyprostowane) to wykonują ruchy zgodnie ze słowami piosenki machając przy tym rytmicznie chustką.

 

 

„Kwiatowa piosenka” -  https://www.youtube.com/watch?v=yubWVQdFFeY

 

 

-2- Wyczucie przestrzeni i ciężaru/siły ciała.

 

- „Gniazdo os” – Podczas wolnego tempa i niskich dźwięków  w muzyce dziecko/dzieci powoli, ostrożnie na palcach podkradają się do gniazda os (do osoby dorosłej w celu jej wyłaskotania). Na szybkie tempo, wysokie dźwięki  w muzyce, osa (osoba dorosła) wylatuje z gniazda, dziecko/ dzieci uciekają, opędzając się rękami. Kładą się na ziemię, tarzają się, wymachują rękami i nogami.

 

Na ponowne niskie, wolne dźwięki, dziecko/ dzieci znów zakradają się do osy (osoby dorosłej).

 

Muzyka do wykorzystania - Dźwięki wysokie i niskie: „Wysoko nisko, Misie i pajace” -    https://www.youtube.com/watch?v=E5PsRoi8oKI

 

 

-III- ZAKOŃCZENIE

 

-1- Ćwiczenie „Wietrze wiej”

 

Uczestnicy ćwiczeń  siedzą w siadzie podpartym na kocyku/ręczniku. Przed sobą mają położoną chustkę/chusteczkę (lub woreczek gimnastyczny ) oraz mały pojemnik (lub coś do czego będą celować).

Palcami stopy próbują chwycić chustkę i machać nią w prawo i w lewo, w górę i w dół. Następnie cały czas posługując się stopą, próbują trafić chustką do pojemnika.

 

Następnie zmieniają stopę.

 

-2- Zabawa doskonaląca celność „Cel! Pal!”

 

Dorosły trzyma w ręku pojemnik, np. miskę i nią porusza. Dziecko ustawia się na wyznaczonej linii startu, w ręku trzyma chustkę/chusteczkę. Próbuje trafić do poruszającego się celu (np. miski).

Może nastąpić zmiana ról.

 

 

 

Materiały:

- odtwarzacz muzyczny i utwory muzyczne,

- chustka/chusteczka dla każdego ćwiczącego,

- mały kocyk/ręcznik dla każdego ćwiczącego,

- mały pojemnik, np. miseczka, karton.

 

 

 

PRZYDATNE LINKI:

 

- Piosenka „Biegniemy do ZOO” -   https://www.youtube.com/watch?v=ddibT4Lv9oI   (do zabawy przy muzyce „Biegniemy na spacer do ZOO)

- „Kwiatowa piosenka” - https://www.youtube.com/watch?v=yubWVQdFFeY (do ćwiczenia „Kwiatek”)

- Dźwięki wysokie i niskie: „Wysoko nisko, Misie i pajace” - https://www.youtube.com/watch?v=E5PsRoi8oKI    (do zabawy „Gniazdo os”)

 

 

 

CELE DZISIEJSZYCH ZAJĘĆ:

- rozwijanie świadomości własnego ciała oraz poczucia rytmu,

- doskonalenie manipulacji przyborem gimnastycznym,

- rozwijanie umiejętności współdziałania z partnerem oraz w grupie,

- ćwiczenie celności oraz umiejętności rzutu.

 

 

Miłego ćwiczenia