ZABAWY Z JOGĄ

23 września grupa Biedronki uczestniczyła w zajęciach pt. ,,Zabawy z jogą” w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu . Tematem zajęć były ćwiczenia rozciągające i rozluźniające wzorowane na jodze. Celem zajęć było: kształtowanie umiejętności rozluźniania i odprężenia się poprzez ćwiczenia oparte na jodze i relaks. Dzieci ćwiczyły na karimacie przy muzyce instrumentalnej o charakterze relaksacyjnym, wykonywały poszczególne ćwiczenia zgodnie z instrukcją i pokazem nauczyciela oraz własnymi możliwościami, prawidłowo naciągały kręgosłup i wszystkie większe mięśnie, napinały i rozluźniały poszczególne części ciała (nogi, brzuch, ramiona), odczuwały odprężenie fizyczne i psychiczne. Praktyka ta kształci w dziecku zdrowe nawyki. Podczas praktyki jogi dzieci wzmacniały elastyczność i wytrzymałość mięśni, kształtowały prawidłową postawę, która zapobiega chorobom i dodaje witalności. Dodatkowo wzmagały koncentrację i świadomość, a także wyciszyły się i uspokoiły. Zabawy z jogą były przede wszystkim dla dzieci ogromną frajdą ponieważ wiele pozycji jogi, tzw. asan, ma swoje źródło inspiracji w naturze. Dzieci naśladowały zwierzęta, rośliny bądź figury. Dzięki tak lekkiej formie ćwiczeń dzieci z przyjemnością przedstawiały różne elementy przyrody, wzmacniały zainteresowanie otaczającym światem i rozwijały spostrzegawczość. Podczas zabaw z jogą dzieci nie tylko rozwijały się fizycznie , ale również pobudzały swoją wyobraźnię.